Хатха йога — это одна из самых популярных и универсальных практик йоги. Она включает в себя различные асаны, пранаямы (дыхательные упражнения) и медитацию.
Одно из главных преимуществ хатха йоги — её доступность. Вы можете заниматься ею в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки. Хатха йога помогает улучшить гибкость, силу и баланс, а также снизить уровень стресса и тревожности.
Кроме того, хатха йога имеет множество терапевтических свойств. Она помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, пищеварительной системы и нервной системы.
Если вы хотите начать заниматься йогой, но не знаете, какой вид выбрать, то хатха йога — это отличный выбор.

Флай йога в гамаках — это уникальная практика, которая сочетает в себе элементы классической йоги, акробатики и воздушной гимнастики. Она помогает развить гибкость, силу и координацию, а также улучшить осанку и работу внутренних органов.
Одно из главных преимуществ флай йоги — возможность выполнять сложные асаны без риска получить травму. Гамак поддерживает ваше тело, позволяя вам безопасно растягиваться и прорабатывать мышцы.
Кроме того, занятия в гамаке способствуют улучшению кровообращения и лимфотока, что положительно влияет на здоровье всего организма.
Если вы хотите попробовать что-то новое и интересное, то флай йога в гамаках — это именно то, что вам нужно!

Кундалини йога — это уникальный вид йоги, который направлен на пробуждение энергии кундалини, расположенной в основании позвоночника. Эта энергия помогает улучшить физическое и психическое состояние человека.
Одно из главных преимуществ кундалини йоги — её способность быстро приводить к результатам. Уже после нескольких занятий вы заметите улучшение своего состояния: уменьшение стресса, повышение энергии и улучшение настроения.
Кроме того, кундалини йога помогает улучшить работу всех систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной.
Кундалини йога для тех, кто хочет быстро достичь результатов в практике йоги.

Йога для здоровья позвоночника направлена на укрепление и восстановление позвоночника.
Одно из главных преимуществ йоги для здоровья позвоночника — способность помогать восстановлению и предотвращать заболевания позвоночника. Йога помогает улучшить работу всех систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной.
Кроме того, йога для здоровья позвоночника помогает улучшить физическое и психическое состояние человека. Она снижает уровень стресса, повышает энергию и улучшает настроение.
Йога для здоровья позвоночника подходит вам если требуется лечение или профилактика заболеваний позвоночника.

Йогатерапия позвоночника с гамаком для взрослых и детей это более мягкая и медленная практика йоги, в отличие от классической аэройоги. 
Выполнение асан направлено на растяжение, укрепление мышц, стабилизирующих
позвоночник, облегчение боли, снятие спазмов и зажимов. 
Практика адаптирована к текущему состоянию человека и направлена на улучшения состояния.
Основные принципы:
- безопасность
- эффективность
- доступность для любого уровня подготовки ученика

Йога по методу Айенгара подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Он основан на статичных асанах, которые удерживаются в течение длительного времени. Это позволяет лучше проработать мышцы и суставы, а также способствует глубокому расслаблению.
Особенностью метода Айенгара является использование различных приспособлений: ремней, валиков, стульев, одеял и других. Они помогают правильно расположить тело в асане и избежать травм.
Кроме того, занятия по методу Айенгара проходят в спокойной атмосфере, где каждый ученик может сосредоточиться на своём теле и дыхании. Это помогает снять стресс и напряжение, улучшить настроение и общее самочувствие.

ЛФК для детей направлена на укрепление и развитие детского организма. Она включает в себя различные упражнения, игры и задания, которые помогают улучшить работу всех систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной.
Одно из главных преимуществ ЛФК для детей — способность развивать и укреплять детский организм. Занятия ЛФК помогают улучшить физическое и психическое состояние ребенка. Они снижают уровень стресса, повышают энергию и улучшают настроение.

Детская йога в гамаке — это полезно и весело! Это прекрасный способ развить ребенка эмоционально и физически, снять страхи и научить “бежать, лететь и не падать”!
Дети – прирожденные йоги! Они развиваются с помощью упражнений йоги, которые могут улучшить их грубую и мелкую моторику.  Аэройога снижает стресс как для родителей, так и для детей. Детская йога создает баланс между силой и гибкостью в развитии тела, благодаря чему дети становятся сильнее. Для детей – это отличный способ познакомиться с другими детьми. Здоровые привычки, усвоенные в раннем возрасте, становятся здоровыми привычками в более позднем возрасте.

Звуковые сессии с поющими чашами для баланса и гармонии тела, разума, ума и души. Восстановление эмоционального и энергетического состояния.
Чаши сделаны из натурального кварца и имеют волну 432HZ, способствующую расслаблению, исцелению, расширению внутреннего пространства, снятию стресса.
Что входит в 90 минут практики:
10-15 мин. настройка на практику,
40-45 мин. звуковая медитация,
15 мин. рефлексия и общение.

В западной трактовке гонг-медитация связана с Кундалини-йогой, но история использования гонгов насчитывает более 5000 лет.
Гонг применяется для звуковой терапии и медитации. При ударе в гонг его поверхность вибрирует, механически воздействуя на окружающее пространство. При контакте с телом человека эта вибрация воздействует на ткани и жидкие среды организма внутреннюю среду организма. С помощью звуковых волн тело расслабляется, осуществляется доступ к вытесненным чувствам и переживаниям. Проникая через тело человека, на 80 % состоящее из воды, вибрации гонга упорядочивают все системы организма.

Это направление йоги отличается тем, что в нем одна асана медленно перетекает в другую, словно спокойный плавный танец. Все занятие похоже на динамичное движение, чувствование, дыхание.
Виньяса флоу — стиль йоги, ориентированный на плавную и гибкую последовательность асан для создания гармоничного движения и потока энергии в теле. Это направление йоги подчеркивает важность дыхания, синхронизированного с движениями тела. Чем больше практикующий погружён в процесс дыхания и плавных движений, тем больше он сознательно погружается в практику и открывает для себя новые горизонты самоисследования.

В йоге практика управления дыханием называется Пранаяма.

От дыхания зависит физическое состояние нашего тела и наши эмоции. Мы можем взбодриться или успокоиться, всего лишь изменив способ дыхания!

Пранаяму изучают нейробиологи, чтобы понять, каким образом она влияет на сердце и мозг — и подтверждают её влияние: сердце и мозг у практикующих пранаяму работают более согласованно, делая нас более гармоничными и счастливыми.

Stretching (растяжка) - это набор упражнений, направленных на растяжку мышц и улучшение гибкости тела, чтобы улучшить осанку, координацию, грацию движений!
В первой части тренировки ученики активно разогреваются, выполняя силовые упражнения, а далее следуют упражнения на растяжку.
Результат от тренировок:
● подтянутое тело
●укрепление мышечного каркаса
●подкачка ягодиц, рук, ног, пресса
● гибкость и лёгкость в теле
●хорошая растяжка и настроение

Массаж суставов — метод физического воздействия, позволяющий ускорить выздоровление и облегчить состояние при заболеваниях суставов и позвоночника и в период реабилитации после травм.
Процедура снимает болевые ощущения, улучшает кровоснабжение сустава, ускоряет метаболизм в тканях.
Обычно массаж осуществляется на той части тела, в которой происходит патологический процесс.
🔸️ Противопоказания - остеопороз!
📍 Эффект от массажа можно увеличить если сделать массаж сразу после занятий. Поэтому мы ввели суставной массаж в расписание сразу после Йогатерапии Здоровый позвоночник и Детской ЛФК.

Система RESET восстанавливает сбалансированную работу височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), помогая «перезагрузить» работу всего организма и освободить его от перенапряжения и стресса, способствует выведению токсинов, восстановлению водного баланса, нормализации сна.
Reset - единственная простая и лёгкая в освоении и применении система, которая расслабляет челюстную мышцу и компенсирует ВНЧС, тем самым восстанавливая физиологические и энергетические процессы в организме.
При применении Reset, даже при больших проблемах в ВНЧС челюстные мышцы, без манипуляции и без боли легко расслабляются.
Reset снимает боль в спине, шее, пояснице, головную боль. Восстанавливает баланс в мышечном корпусе и корректирует состояние человека в целом.
Reset эффективен при: артрите, аллергии, скрипе зубами, хроническом стрессе, бессоннице, синдроме хронической усталости, нарушениях слуха, проблемах зрения, гайморите, шуме в ушах, при ношении брекетов, также Reset полезен для певцов, лекторов, педагогов.

Ом-это изначальный звук Вселенной.
Он был до начала всего и он является источником всего творения.
Групповая практика пропевания Ом, называется Ом-чантинг.
Это одна из техник Атма Крия Йоги, переданной богореализованным Мастером Парамахамсой Шри Свами Вишвананды и Махаватаром Бабаджи.
Пропевание Ом должно быть непрерывным на протяжении всей практики длительностью в 45 минут .
Вибрация, исходящая во время практики, распространяется в радиусе 2 км.
Те, кто постоянно практикует Ом-чантинг, уверяют, что эта простая техника может полностью перевернуть сознание и изменить вашу жизнь к лучшему.
Благодаря воспеванию звука Ом негативные мысли, чувства, энергии, присущие в начале сеанса у практикующих, к завершению трансформируются в позитив.
Цель практики:
Гармонизация на трех уровнях - помощь себе, поддержка человечества и помощь Планете.

Гвоздетерапия это микс практик, которые охватывают практически каждый уголок вашего организма.
Итак, что вас ждет на практике Гвоздетерапия:
 1. Динамическая практика для расслабления тела
 2. Дыхательная практика для снятия напряжения и беспокойства
 3. Практика Гвоздестояние
 4. Практика Шавасана на Гвоздях под поющие чаши и бубен, после которой вы почувствуете себя отдохнувшими и обнулившимися за всю неделю, почувствуете прилив энергии и сил.

Как подготовиться к практике:
1. Принимать пищу не позднее, чем за 1-1,5 часа до практики
2. Не пить кофе, алкоголь и энергетики перед практикой
3. Одеть удобную одежду для фитнеса
4. Сформировать цель на практику
Ведь если Вы четко не представляете конечную цель, чего именно вы хотите, вы никогда туда не придете.
Выделите время, чтобы свериться со своим курсом, время для себя.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Самое главное противопоказание – это отсутствие желания.
А самое главное показание к практике - это желание практиковать!
Также практиковать стояние на гвоздях не стоит в следующих случаях:
• эпилепсия и эпилептические припадки;
• инсульт или инфаркт, перенесённые менее чем за полгода до практики;
• беременность (особенно 1 триместр);
• состояние алкогольного или наркотического опьянения;
• поврежденные стопы (открытые раны).

Вы когда-нибудь задумывались, как изменить свою жизнь к лучшему? Как найти ответы на вопросы, которые часто посещают вас? Приглашаем вас в мир, где каждый ход — это шаг к вашему внутреннему росту и самопознанию через большое поле игры АЛГОРИТМ

Что такое АЛГОРИТМ? 
В духовном мире и мире трансформации можно рассматривать как последовательность шагов или процессов, которые помогают людям достигать личных изменений, самопознания и духовного роста.

В контексте игры алгоритмы включают в себя различные практики, методы и подходы, которые направлены на улучшение качества жизни и внутреннее развитие.

Несколько ключевых аспектов в трансформационной игре АЛГОРИТМ:

Каждый шаг в игре может стать началом нового понимания или изменения в жизни участника. Создание собственного алгоритма действий позволяет участникам не только осознавать свои текущие состояния, но и планировать изменения и шаги к желаемым результатам.

Алгоритм может включать в себя этапы, которые способствуют повышению самоосознания. Это может быть анализ своих убеждений, ценностей и целей, что помогает лучше понять себя.

Важной частью алгоритма является определение целей и намерений. Это помогает сосредоточиться на том, что участники хотят изменить или к чему прийти в своей жизни.

Использование в игре различных техник, вопросов, посланий и упражнений помогает активировать процесс изменений и перевести процесс на более глубоком уровне.

Игроки могут выбирать, как взаимодействовать друг с другом — через поддержку, обмен опытом или даже ролевые процессы. Это разнообразие взаимодействий способствует глубокому пониманию межличностных отношений и помогает развивать навыки коммуникации.

В процессе игры участники создают свой алгоритм действий на ближайшее время, которые они могут выполнить , опираясь на свой опыт и полученные навыки.

 АЛГОРИТМ" предлагает игрокам возможность менять свои стратегии и подходы в зависимости от ситуации и своих ощущений. Игроки могут экспериментировать с разными действиями и состояниями, что открывает пространство для креативности и самовыражения.

Алгоритм в духовном мире и мире трансформации — это мощный инструмент для структурирования процесса личностного роста и изменения жизни к лучшему.