Хатха йога — это одна из самых популярных и универсальных практик йоги. Она включает в себя различные асаны, пранаямы (дыхательные упражнения) и медитацию.
Одно из главных преимуществ хатха йоги — её доступность. Вы можете заниматься ею в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки. Хатха йога помогает улучшить гибкость, силу и баланс, а также снизить уровень стресса и тревожности.
Кроме того, хатха йога имеет множество терапевтических свойств. Она помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, пищеварительной системы и нервной системы.
Если вы хотите начать заниматься йогой, но не знаете, какой вид выбрать, то хатха йога — это отличный выбор.

Флай йога в гамаках — это уникальная практика, которая сочетает в себе элементы классической йоги, акробатики и воздушной гимнастики. Она помогает развить гибкость, силу и координацию, а также улучшить осанку и работу внутренних органов.
Одно из главных преимуществ флай йоги — возможность выполнять сложные асаны без риска получить травму. Гамак поддерживает ваше тело, позволяя вам безопасно растягиваться и прорабатывать мышцы.
Кроме того, занятия в гамаке способствуют улучшению кровообращения и лимфотока, что положительно влияет на здоровье всего организма.
Если вы хотите попробовать что-то новое и интересное, то флай йога в гамаках — это именно то, что вам нужно!

Кундалини йога — это уникальный вид йоги, который направлен на пробуждение энергии кундалини, расположенной в основании позвоночника. Эта энергия помогает улучшить физическое и психическое состояние человека.
Одно из главных преимуществ кундалини йоги — её способность быстро приводить к результатам. Уже после нескольких занятий вы заметите улучшение своего состояния: уменьшение стресса, повышение энергии и улучшение настроения.
Кроме того, кундалини йога помогает улучшить работу всех систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной.
Кундалини йога для тех, кто хочет быстро достичь результатов в практике йоги.

Йога для здоровья позвоночника направлена на укрепление и восстановление позвоночника.
Одно из главных преимуществ йоги для здоровья позвоночника — способность помогать восстановлению и предотвращать заболевания позвоночника. Йога помогает улучшить работу всех систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной.
Кроме того, йога для здоровья позвоночника помогает улучшить физическое и психическое состояние человека. Она снижает уровень стресса, повышает энергию и улучшает настроение.
Йога для здоровья позвоночника подходит вам если требуется лечение или профилактика заболеваний позвоночника.

Йогатерапия позвоночника с гамаком для взрослых и детей это более мягкая и медленная практика йоги, в отличие от классической аэройоги. 
Выполнение асан направлено на растяжение, укрепление мышц, стабилизирующих
позвоночник, облегчение боли, снятие спазмов и зажимов. 
Практика адаптирована к текущему состоянию человека и направлена на улучшения состояния.
Основные принципы:
- безопасность
- эффективность
- доступность для любого уровня подготовки ученика

Йога по методу Айенгара подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Он основан на статичных асанах, которые удерживаются в течение длительного времени. Это позволяет лучше проработать мышцы и суставы, а также способствует глубокому расслаблению.
Особенностью метода Айенгара является использование различных приспособлений: ремней, валиков, стульев, одеял и других. Они помогают правильно расположить тело в асане и избежать травм.
Кроме того, занятия по методу Айенгара проходят в спокойной атмосфере, где каждый ученик может сосредоточиться на своём теле и дыхании. Это помогает снять стресс и напряжение, улучшить настроение и общее самочувствие.

Йога очень хорошо действует на мышцы и связки, повышая их эластичность, — это именно то, что нужно беременной женщине. Во время занятий происходит общее укрепление организма, снижается нагрузка на позвоночник и повышается выносливость.
Обязательная часть любого занятия йогой — обучение правильному дыханию, навыку, который пригодится во время схваток и поможет сделать роды более комфортными и безболезненными.
Вы научитесь управлять своим телом, а также приведете в порядок свои мысли и чувства, получите заряд положительных эмоций.

В йоге практика управления дыханием называется Пранаяма.

От дыхания зависит физическое состояние нашего тела и наши эмоции. Мы можем взбодриться или успокоиться, всего лишь изменив способ дыхания!

Пранаяму изучают нейробиологи, чтобы понять, каким образом она влияет на сердце и мозг — и подтверждают её влияние: сердце и мозг у практикующих пранаяму работают более согласованно, делая нас более гармоничными и счастливыми.

ЛФК для детей направлена на укрепление и развитие детского организма. Она включает в себя различные упражнения, игры и задания, которые помогают улучшить работу всех систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной.
Одно из главных преимуществ ЛФК для детей — способность развивать и укреплять детский организм. Занятия ЛФК помогают улучшить физическое и психическое состояние ребенка. Они снижают уровень стресса, повышают энергию и улучшают настроение.

Детская йога в гамаке — это полезно и весело! Это прекрасный способ развить ребенка эмоционально и физически, снять страхи и научить “бежать, лететь и не падать”!
Дети – прирожденные йоги! Они развиваются с помощью упражнений йоги, которые могут улучшить их грубую и мелкую моторику.  Аэройога снижает стресс как для родителей, так и для детей. Детская йога создает баланс между силой и гибкостью в развитии тела, благодаря чему дети становятся сильнее. Для детей – это отличный способ познакомиться с другими детьми. Здоровые привычки, усвоенные в раннем возрасте, становятся здоровыми привычками в более позднем возрасте.

Звуковые сессии с хрустальными чашами для баланса и гармонии тела, разума, ума и души. Восстановление эмоционального и энергетического состояния.
Чаши сделаны из натурального кварца и имеют волну 432HZ, способствующую расслаблению, исцелению, расширению внутреннего пространства, снятию стресса.

В западной трактовке гонг-медитация связана с Кундалини-йогой, но история использования гонгов насчитывает более 5000 лет.
Гонг применяется для звуковой терапии и медитации. При ударе в гонг его поверхность вибрирует, механически воздействуя на окружающее пространство. При контакте с телом человека эта вибрация воздействует на ткани и жидкие среды организма внутреннюю среду организма. С помощью звуковых волн тело расслабляется, осуществляется доступ к вытесненным чувствам и переживаниям. Проникая через тело человека, на 80 % состоящее из воды, вибрации гонга упорядочивают все системы организма.

Это направление йоги отличается тем, что в нем одна асана медленно перетекает в другую, словно спокойный плавный танец. Все занятие похоже на динамичное движение, чувствование, дыхание.
Виньяса флоу — стиль йоги, ориентированный на плавную и гибкую последовательность асан для создания гармоничного движения и потока энергии в теле. Это направление йоги подчеркивает важность дыхания, синхронизированного с движениями тела. Чем больше практикующий погружён в процесс дыхания и плавных движений, тем больше он сознательно погружается в практику и открывает для себя новые горизонты самоисследования.

Stretching (растяжка) - это набор упражнений, направленных на растяжку мышц и улучшение гибкости тела, чтобы улучшить осанку, координацию, грацию движений!
В первой части тренировки ученики активно разогреваются, выполняя силовые упражнения, а далее следуют упражнения на растяжку.
Результат от тренировок:
● подтянутое тело
●укрепление мышечного каркаса
●подкачка ягодиц, рук, ног, пресса
● гибкость и лёгкость в теле
●хорошая растяжка и настроение

Массаж суставов — метод физического воздействия, позволяющий ускорить выздоровление и облегчить состояние при заболеваниях суставов и позвоночника и в период реабилитации после травм.
Процедура снимает болевые ощущения, улучшает кровоснабжение сустава, ускоряет метаболизм в тканях.
Обычно массаж осуществляется на той части тела, в которой происходит патологический процесс.
🔸️ Противопоказания - остеопороз!
📍Эффект от массажа можно увеличить если сделать массаж сразу после занятий. Поэтому мы ввели суставной массаж в расписание сразу после Йогатерапии Здоровый позвоночник и Детской ЛФК.

Система RESET восстанавливает сбалансированную работу височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), помогая «перезагрузить» работу всего организма и освободить его от перенапряжения и стресса, способствует выведению токсинов, восстановлению водного баланса, нормализации сна.
Reset - единственная простая и лёгкая в освоении и применении система, которая расслабляет челюстную мышцу и компенсирует ВНЧС, тем самым восстанавливая физиологические и энергетические процессы в организме.
При применении Reset, даже при больших проблемах в ВНЧС челюстные мышцы, без манипуляции и без боли легко расслабляются.
Reset снимает боль в спине, шее, пояснице, головную боль. Восстанавливает баланс в мышечном корпусе и корректирует состояние человека в целом.
Reset эффективен при: артрите, аллергии, скрипе зубами, хроническом стрессе, бессоннице, синдроме хронической усталости, нарушениях слуха, проблемах зрения, гайморите, шуме в ушах, при ношении брекетов, также Reset полезен для певцов, лекторов, педагогов.